Ясли-сад №14 г. Светлогорска

Расти, твори, дерзай, малыш, мы рядом - за руку держись!!!

КАЛЕНДАРЬ

<< < Июнь 2015 > >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          

Объявления

Наши посетители

Йогав дошкольном возрасте

В первую очередь стоит обозначить, что та йога, которая подразумевает регулярную практику пранаямы, пратьяхары, медитации с приобретением специфического духовного опыта, начинается в 18 лет. Все, что происходит до этого, можно скорее назвать йога-играми и веселой йога-практикой для детей. 

 

Йога улучшает мелкую и крупную моторику, а также координацию движений и способствует развитию пространственного мышления. Йога может помочь ребенку стать более внимательным и легко обучаемым. Даже одна поза йоги, выполненная одновременно с дыханием в течение одной минуты, способна насытить кровь кислородом и снять усталость, как физическую, так и умственную. Занятия йогой укрепляют иммунную систему, в частности повышают иммунитет дыхательных путей и существенно снижают частоту респираторных заболеваний (простуд, бронхитов, ОРЗ). Определенные комплексы упражнений йоги способны как возбудить, так и притормозить нервную систему. Например, выполняя успокаивающий комплекс перед сном, ребенок будет легче засыпать и лучше высыпаться.  К занятиям йогой с детьми я бы рекомендовала подходить с юмором и творчеством. 

Малышам можно рассказывать истории о позах, придумывать аналогии, например, просить их «помахать крылышками как бабочки» или «пошипеть как змея». Обычно деткам больше всего нравятся разные мостики, стойки на голове, кувырки, хождение на руках и все другие позы, в которых вы ему активно помогаете и поддерживаете. Детки старшего возраста любят соревноваться и выполнять упражнения на время. Включая секундомер, предложите: «А давайте посмотрим, кто дольше продержится в позе верблюда!». Используйте барабанные ритмы и музыкальные композиции при выполнении динамичных и ритмичных упражнений. Большой популярностью пользуются йога-сказки и йога-истории, когда детям преподносят не набор скучных асан, а выстроенную последовательность, которая сопровождается связанным по смыслу рассказом с захватывающим сюжетом и поучительной концовкой. 

Для детей 2-6 лет достаточно 15-20-минут 2-3 раз в неделю таких игр.

Играем с детьми в йогу — «Сказка»

Лучше всего построить занятие  йогой с детьми в виде интересной игры или сказки. Все асаны йоги очень образны и интересны, для каждой позы можно придумать свою историю. А еще лучше, если подобрать асаны таким образом, чтобы получилась веселая история или сказка. Не нужно выстраивать длинную и сложную сказку, иначе малыш после третьей асаны уже забудет, с чего все начиналось. 

 

 Сказка об Иване Царевиче и Бабе Яге

1.    Идет Иван Царевич по лесу и вдруг, заметив что-то странное, встал, как вкопанный. (Поза йоги Тадасана)

2.     Видит, стоит на опушке леса избушка на курьих ножках, с ноги на ногу перетаптывается. (Врикшасана, поза дерева). Меняем ногу и показываем, как избушка перетаптывается. 

3.     А тут из избушки выходит Баба Яга сгорбленная. 

4.     Схватила она Царевича и в печку его засунуть пытается. Пихает, пихает, а он не помещается. (Поза развернутого треугольника — Триконасана). 

5.     «Ах ты, непослушный мальчишка», — ворчит Баба Яга и пытается Царевича развернуть и в печку все-таки засунуть. (Делаем Триконасану с разворотом то к одной, то к другой ноге). А он все равно не помещается. 


6.    Тогда Баба Яга Ивана Царевича на лопату усадила и головой вниз пригнула, чтоб быстренько его на лопате в печку затолкать. (Выполняем Пашчимоттанасану). 


7.    А Царевич хитрый и умный оказался, он ноги в стороны расставил и даже на лопате в печку въехать не может — не помещается. (Поза Упавишта Конасана). 

8.    Тогда Баба Яга рассердилась и говорит: «А ну, развернись-ка!». Царевич повернулся в одну сторону, потом в другую сторону (Поза скручивания позвоночника - Маричиасана). 

9.    Баба Яга рассердилась и сбросила Ивана Царевича с лопаты. 

10.    «Смотри, как нужно сидеть на лопате» — сказала Баба Яга неумехе Царевичу и влезла на лопату. (Опять наклоняемся вперед в Пашчимоттанасану). 


11.    Ну, а Иван Царевич, недолго думая, запихнул злую и голодную Бабу Ягу в печку, а сам растянулся на лавке в позе Крокодила, чтоб отдохнуть и послушать еще одну сказку. 

 

 

 

 

Вложения:
Скачать этот файл (Йога в дошкольном возрасте.docx)Йога в дошкольном возрасте.docx[Йога в дошкольном возрасте]1058 Kb